Le Studio Nid Yoga

logo 02-11-2022

POUR BIEN DéMARRER

Conseils pour participer aux cours dans de bonnes conditions :

Le corps, le mental ont besoin de calme et de silence pour se régénérer…

  • Soyez présent(e) 5 minutes avant que le cours commence précédant le cours :
  • Soyez à l’heure ! déconnexion de la sonnette au début du cours.
  • Soyez présent 5 min avant dans la salle de yoga : ce moment de pause ou vous pourrez vous allonger en silence avant le cours de yoga est essentiel parce qu’il est comme un sas entre les activités habituelles et le cours de yoga. Il permet une meilleure détente et disponibilité
  • Si possible arrivez déjà en tenue.
  • Le studio fourni les tapis et le matériel nécessaires qui pourront vous faciliter certaines postures.
  • Evitez de manger juste avant un cours. Si c’est possible, prenez une douche bienfaisante qui vous préparera à recevoir le cours.
  • Pour faciliter la respiration (le pranayama), nous nous nettoyons les narines avec un lota. Si vous connaissez le nettoyage des narines (jala neti), pratiquez le matin de votre cours. Si vous ne connaissez pas ce nettoyage, le professeur vous indiquera la marche à suivre.
  • Notez que le manque de souplesse ne doit pas être un frein pour envisager de participer aux cours de yoga.
  • La purification induite par les souffles et postures ainsi qu’une pratique très régulière va favoriser une meilleur circulation de l’énergie et assouplir l’ensemble du corps : au fil du temps , on ressent + de confort, + d’aisance, de détente ainsi qu’un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.
  • Il est important de savoir qu’il faut être patient(e) et persévérant(e)
  • Si vous souhaitez que les cours aient un réel impact et favorisent une meilleure hygiène de vie : faites de votre pratique une priorité.
  • Le fait d’assurer une régularité stabilise, sécurise et permet de maintenir une forme d’équilibre physique, émotionnelle et mentale.
  • Même si vous vous sentez fatigués, en faisant le choix de venir, vous apprendrez ainsi à dépasser vos conditionnements, à transformer la torpeur, le manque d’entrain en légèreté, à tonifier le corps tout en stimulant l’énergie grâce à des souffles purifiants, vous vous donnez la possibilité de repartir le mental + léger, le corps régénéré, la fatigue évacuée.
  • Chacun à son niveau et à son rythme peut expérimenter les bienfaits du yoga.

Grâce à une pratique vivante, soutenue, régulière, le corps s’assouplit, se délie progressivement, l’énergie se fluidifie le mental s’apaise, se pacifie, une énergie légère, pétillante et savoureuse apparaît.

Le corps devient un espace de saveur et de conscience, d’offrande.

Retour haut de page