Stretching
Cours en groupe:
le lundi 9h-10h avec Faïza Mekki
Tarif : 15€
La séance de stretching, la séance incontournable des sportifs.
Je propose cette séance une fois par semaine. Elle nous permettra de comprendre à quel moment et comment faire sa séance de Stretching.
Sandrine est une grande adepte de la course à pied et vient régulièrement pratiquer le Yoga au sein de mon Studio. A sa demande, nous ferons et mettrons en place un programme pour que chaque pratiquant atteigne ses objectifs : étirement court après une séance de sport ; souplesse ; entretien de la souplesse musculo- tendineuse ; gain en amplitude articulaire.
Au fur et a mesure des séances et de vos besoins, nous pratiquerons les techniques dites étirement activo-passif, étirement passif et étirement activo- dynamique.
Dans le stretching, nous retrouverons la même écoute que nous rencontrons dans le Yoga :
- la respiration accompagnant le mouvement.
- les canaux droits et gauche se libérant grâce à la connexion de la conscience, l’intention et à l’attention que nous portons.